Девять причин съесть утром куриное яйцо

16.02.2018 4:00 0

Девять причин съесть утром куриное яйцо

Многие люди по утрам сталкиваются с тем, что не знают, какие продукты выбрать для завтрака. Диетологи советуют сильно не заморачиваться и выбирать куриные яйца. Тем более, что готовятся они считанные минуты и можно экспериментировать, добавляя к ним овощи, грибы, капусту, бекон, зелень, чеснок, лук и другие продукты.
В яйцах содержится практически вся таблица Менделеева и они достаточно питательные, а потому лучше продукта для утреннего приема пищи не найти.
1. В них содержатся незаменимые аминокислоты и необходимые белки, благодаря которым человек быстро проснется и почувствует прилив сил.
2. Яйца надолго насыщают, что полезно людям, борющимся с лишним весом и страдающим от чрезмерного аппетита.
3. Они сохраняют хорошее зрение до глубокой старости и предупреждают развитие возрастных глазных заболеваний, например, катаракты и дальнозоркости.
4. Снижается до нормы уровень нейтральных жиров (триглицеридов) в крови.
5. С помощью яиц можно пополнить запас ценного для здоровья витамина D, поэтому особенно полезен этот продукт в холодное время года и в северной части планеты, где ощущается дефицит солнца.
6. Ученые утверждают, что куриные яйца - продукт №1 для женщин, так как он способствует защите от рака груди.
7. Регулярное употребление яиц улучшает качество волос и ногтей, поэтому людям, ухаживающим за собой, следует присмотреться к этому продукту.
8. Медики убеждены, что яйца на завтрак - это залог крепкой нервной системы и высокого уровня мозговой деятельности.
9. Куриные яйца повышают уровень липопротеидов высокой плотности (хорошего холестерина), что очень полезно для сосудов и сердца.
Вы все еще думаете, что приготовить на завтрак? Судя из вышеперечисленных полезных свойств куриных яиц, выбор очевиден.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Излучение смартфонов негативно влияет на мозговые способности подростков Ученые предложили более экономичный способ «редактирования» клетки Психологи назвали главные качества астронавтов, необходимые для миссии на Марс Ученые NASA: Первые люди отправятся на Марс в 2040 году Как путешествовать с комфортом?

Лента публикаций