Диетологи подсказали, как похудеть без диет

05.07.2018 8:27 0

Диетологи подсказали, как похудеть без диет

Специалисты выделили основные правила для снижения веса, пишет интернет-издание livegif.ru со ссылкой на 24tv.ua.
Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продуктам. Также употребляйте продукты, содержащие клетчатку.
Третье правило – начинайте прием пищи с зеленых овощей или салата. Кроме воды, пейте зеленый чай и воду с лимоном.
Несколько дней в неделю ограничивайте себя в калорийности. Также специалисты рекомендуют использовать сывороточный протеин для снижения чувства голода.
Включите в прием пищу, богатую омега-3 кислотой. Улучшайте пищеварения продуктами, которые содержат пробиотики. Избегайте вредной пищи, приучая организм к полезной и здоровой.
И последнее правило здорового питания – остерегайтесь друзей с избыточным весом и тех, кто быстро ест. Ведь вы тоже будете спешить и вам захочется съесть больше, чем нужно организму.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Учёные раскрыли тайны возникновения лунных облаков Активный отдых в горах Адыгеи Известные мобильные фирмы скрывают от клиентов риск развития рака от смартфонов NASA: «Астероид-2018» приблизится к Земле 17 июля Пилот самолета увидел НЛО в небе над Петербургом

Лента публикаций