Диетологи рассказали, какая пища вызывает голод, а не подавляет его

30.06.2018 8:30 1

Диетологи рассказали, какая пища вызывает голод, а не подавляет его

Существуют продукты, которые, напротив, насыщают минимально, но провоцируют еще более сильное чувство голода через 20-30 минут, сообщает livegif.ru со ссылкой на Healthy Style.
Оказывается, некоторые продукты, которые мы едим, чтобы утолить голод, работают с точностью до наоборот.
Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит».
Итак, если вы не хотите переедать, вам лучше избегать следующих продуктов.
Чипсы, крекеры и хлеб
Рафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделяются большое количество инсулина. Инсулин забирает энергию на так называемое «хранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. Именно поэтому, например, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.
Сладости
Еда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которые управляют процессом потребления пищи. Но потребляя сладости, эти области остаются активными. Мозг дальше посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.
Продукты с низким содержанием жира
Во время жевания желудок начинает работать активнее и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете обезжирену пищу, то желудок быстро переваривает потребленное и требует еще.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Пользователи Apple Watch выделили 5 самых полезных новых функций Медики: Растительная диета снижает риск смерти у человека Финские ученые открыли новый вид ос-убийц Ростовский уфолог рассказал о причинах частого появления НЛО Россия будет обмениваться данными с МКС с помощью квантового канала

Лента публикаций