Эти простые советы помогут оздоровить почки и печень

12.07.2018 1:47 0

Эти простые советы помогут оздоровить почки и печень

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), у каждого десятого жителя нашей планеты есть проблемы с почками. Заболевания, затрагивающие наши почки, как правило, протекают без симптомов, пока, наконец, не превращаются в серьезную проблему, сообщает livegif.ru со ссылкой на 24apteka.
То же самое касается и нашей печени, этим важным органом, связанным с нашей пищеварительной системой и от которого зависит нашей общее хорошее самочувствие. Обычно мы мало заботимся о нем.
Есть простые и базовые правила, придерживаясь которых вы улучшите свое качество жизни. Мы приглашаем вас познакомиться с нами.
1. Одна столовая ложка оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока
Выпейте натощак одну столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, это поможет вывести токсины из организма и улучшить работу почек и печени.
Содержащиеся в масле незаменимые жирные кислоты, а также витамин С позволят очистить организм от токсичных веществ и укрепить эти органы, благодаря минералам и витаминам. Для этого достаточно всего лишь 10 мл оливкового масла 5 мл лимонного сока.
Принимайте это средство натощак, в течение 4 дней подряд , затем сделайте перерыв на четыре дня и повторите. Вы увидите, насколько хорошо это средство предотвращает запоры и улучшает пищеварение.
2. Органический яблочный сок или клюквенный сок
Вы можете комбинировать их по своему желанию. Вы можете пить органический яблочный сок в течение пяти дней на завтрак, а затем заменить его на клюквенный.
Эти соки очень подходят для следующих целей:
Яблочная кислота поможет нам удалить отходы из организма, предотвращая образование камней в почках и размягчая потенциальные камни в желчном пузыре, чтобы их было легче вывести.
В то время как клюквенный сок действует как прекрасное защитное средство для наших почек. Он предотвращает развитие инфекции, защищает стенки мочевого пузыря от бактерий и улучшает работу почек. Пейте его в натуральном виде, без добавления сахара.
3. Движение защитит вашу печень и почки
Всегда сохраняйте активность, делайте небольшой комплекс упражнений каждый день, это поможет регулировать наше кровяное давление и заботиться о здоровье сердца, что очень важно для поддержания здоровья почек.
Ежедневные прогулки в течение получаса и некоторые аэробные упражнения также помогут предотвратить набор лишнего веса, что крайне важно для того, чтобы организм не накапливал лишний жир и облегчения нагрузки на печень.
4. Минеральная вода полезна для вашего тела
Насыщение организма водой является одним из главных ключей к здоровью не только нашей печени и почек, но и всего нашего организма.
Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов напоминает, что женщины должны пить в среднем 1,6 литра воды в день, а мужчины около 2 литров.
Тем не менее, количество выпиваемой воды еще зависит от нашей ежедневной активности и погоды. Старайтесь пить воду со слабой минерализацией и низким содержанием натрия, она более полезна для нашего сердца и почек.
Всегда стоит изучать этикетку на бутылке воды, ведь это тоже является заботой о нашем здоровье.
5. Лучшие продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе
Овощи из семейства крестоцветные
Скорее приготовьте себе вкусный ужин из брокколи, брюссельской капусты, белокочанной или цветной капусты… Заправьте капусту небольшим количеством оливкового масла и добавьте немного яблочного уксуса, если хотите, но никогда не пренебрегайте этими овощами, потому что они помогают очистить наше тело от тяжелых металлов и токсинов.
Горькие разновидности зеленого салата
Вероятно вас может отпугнуть их излишне сильный вкус, но такие зеленые овощи, как цикорий, одуванчик, руккола или эскарола хорошо подходят для оптимизации работы почек и улучшают состояние печени. Заправьте их небольшим количеством лимонного сока и это еще больше усилит их полезные свойства.
Смузи из яблока и свеклы
Этот смузи обладает очищающим и тонизирующим действием. Будет полезно пить его два раза в неделю, он обладает приятным вкусом и поможет вам очистить кровь, вывести токсины, а также облегчит работу почек и печени.
Фрукты, богатые антиоксидантами
Фрукты, богатые витамином С необходимы для укрепления печени и почек. Они защищают их от воздействия свободных радикалов, а также помогают устранить вредные вещества.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Астрономы нашли звезду, пожиравшую землеподобные планеты Ученые сообщили, что нетрадиционная медицина уменьшает выживаемость онкобольных Ученые описали семь вариантов уничтожения Земли из-за столкновения с астероидом Невиданное ранее животное получеловек-полусобака ужаснуло жителей штата Теннесси Ученые-физики добыли стакан пресной воды из пустынного воздуха

Лента публикаций