Эти способы помогут снизить давление без лекарств

19.06.2018 21:38 0

Эти способы помогут снизить давление без лекарств

Чтобы контролировать уровень давления необходимо придерживаться определенных правил, пишет livegif.ru со ссылкой на НаПенсии.
1. Быть более подвижным. Человек должен ставить перед собой цель совершать умеренные физические нагрузки ежедневно. Особенно приветствуется ходьба на свежем воздухе. Также полезно заниматься нордической ходьбой.
2. Сократить потребление соли. Рекомендуется готовить без соли и добавлять ее уже в готовое блюдо в небольшом количестве. Также следует избегать употребления соленых продуктов вроде сыра, сливочного масла, некоторых соусов, особенно соевого и рыбного.
3. Исключить алкоголь. Особенно важно сделать это в жаркое время года. Спиртные напитки увеличивают артериальное давление.
4. Следить за уровнем кофеина в рационе. Врачи утверждают, что кофеин повышает артериальное давление, но все еще ведутся споры о том, нужно ли страдающим гипертонией полностью отказаться от этого напитка.
5. Контролировать стресс. Одним из главных факторов повышения давления является стресс. Врачи советуют ни в коем случае не допускать развития панических атак и тревожных состояний.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как правильно ухаживать за напольным покрытием К Земле с головокружительной скоростью мчится астероид «4 Веста» Назван день наблюдения за «противостоянием» Сатурна и Солнца Честные отзывы о наушниках CaseGuru Ученые выяснили, как спиртное превращает мужчину в маньяка

Лента публикаций