Как понять, что организму мало воды: явные признаки

26.06.2018 11:08 0

Как понять, что организму мало воды: явные признаки

Всем известно, что нужно пить воду, пополняя запас жидкости в организме. По словам врачей, вода - это то, что очищает, оздоравливает, омолаживает организм изнутри и повышает качество здоровья в целом.
1. При недостаточном питье в мозг может поступить сигнал о том, что организму нужна пища, таким образом человек будет постоянно чувствовать себя голодным.
2. Во время занятий спортом нужно пить воду, потому как организм будет ее активно терять и может начаться обезвоживание, а еще при дефиците жидкости процессы восстановления и роста мышц сведены к нулю.
3. Это самый понятный симптом из всех существующих, который должен заставить вас выпить хотя бы немного воды.
4. Обмен веществ замедляется, если человек не пьет достаточно жидкости, поэтому похудеть у него не получится.
5. Легко проверить, является ли нехватка жидкости в организме причиной боли в голове. Нужно выпить стакан теплой воды и полежать 10-15 минут. Если боль прошла, то ее провокатором было обезвоживание.
6. При дефиците воды в желудке и кишечнике не образуется слизь в том количестве, в котором необходимо для того, чтобы защитить слизистые от желудочного сока и других вредных веществ. Плюс ко всему, замедляется обмен веществ.
7. Нередко обезвоживание проявляется именно так.
8. Если у вас шелушится кожа, то это явный признак того, что вы мало пьете.
9. Многие люди хотят спать, несмотря на то, что хорошо выспались, а причина может крыться как раз в дефиците жидкости.
10. Вода выступает в роли смазки для суставов, а потому при ее нехватке они могут болеть.
Если вы стали замечать, что ваш организм в буквальном смысле слова сигнализирует о дефиците жидкости, то пересмотрите свой питьевой режим и установите какие-то правила, например, выпивать по стакану воды каждый час.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Газобетонные блоки от производителя NASA продемонстрировало хаотичные облака на Юпитере Астрономы узнали, как спутники Сатурна обрели форму пельменей Пользователи Apple Watch выделили 5 самых полезных новых функций Boston Dynamics представила нового робогепарда

Лента публикаций