Как повысить уровень эндорфинов в крови: проверенные методы

21.06.2018 10:47 0

Как повысить уровень эндорфинов в крови: проверенные методы

Уровень гормонов эндорфинов может снизиться по разным причинам, но когда это происходит - жизнь становится скучной, неинтересной и невыносимой.
Так не далеко и до депрессивного расстройства, а потому врачи советуют каждому самостоятельно регулировать уровень эндорфинов. Держать под контролем гормоны, отвечающие за ощущения радости и счастья, довольно просто:
1. Есть блюда, которые приносят гастрономическое удовольствие.
2. Регулярно заниматься спортом.
3. Вести активную половую жизнь и это касается не только мужчин, но и женщин.
4. Научиться расслабляться и медитировать.
5. Не менее 2 часов в день проводить время на свежем воздухе.
6. Пройти курс массажа и повторять его хотя бы 2-3 раза в год.
7. Найти для себя хобби и заниматься им, получая эмоции удовлетворения, каждый раз, когда на душе "скребутся кошки".
Выполнение вышеперечисленных рекомендаций от медиков поможет сохранять баланс гормонов и здоровье в целом.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Учёные нашли способ лечения рассеянного склероза Ученые выяснили, как размер сосков влияет на кормление грудью Оборудование для фасовки сыпучей продукции Геологи придумали официальное название для современной эры Ученые обнаружили в зеленом чае мощнейшее лекарство от рака

Лента публикаций