Медики рассказали, как не заснуть на работе

19.07.2018 20:58 0

Медики рассказали, как не заснуть на работе

Калорийный плотный обед, отличная погода за окном и банальная усталость становятся причинами того, что глаза сами по себе начинают закрываться. Эксперты подсказали, как взбодриться в конце рабочего дня и перестать думать о мягкой подушке и удобной горизонтальной позе.
Об этом пишет livegif.ru со ссылкой на telegraf.
Выпейте чай с имбирем и лимоном, кофе со специями или черный чай с молоком и специями, либо просто пару стаканов прохладной воды.
В течение 10-15 минут постарайтесь быть максимально активными в физическом плане - пробегитесь, поприседайте, выполните какие-то известные вам упражнения и так далее.
Умойтесь холодной водой и помойте руки до плеч. Мужчинам проще - они могут и вовсе намочить голову под краном с проточной водой и таким образом прийти в себя.
Съешьте банан или любой другойфрукт либо свежий овощ.
Выйдите на свежий воздух и 5 минут подышите, ведь ваша сонливость может быть продиктована кислородным голоданием.Пообщайтесь с кем-то из коллег на непринужденные темы, устройте небольшое состязание по тому, кто больше знает смешных анекдотов на определенную тему, так вы точно не уснете.
Сделайте самомассаж ног и рук, только ваши движения должны быть не плавными, а резкими и быстрыми. Возможно, замедленное кровообращение в конечностях задерживает питательные вещества, от чего и появляется жуткое желание лечь спать прямо сейчас.
Если ни один из представленных методов не работает, тогда вооружитесь всеми одновременно или пересмотрите свой режим дня, возможно, вы просто не высыпаетесь и потому ощущаете сонливость раньше, чем должны.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

NASA создаст на Луне ракетный завод Пятна крови на Туринской плащанице не принадлежат Иисусу, утверждают эксперты Вывоз отходов для частных лиц и предприятий Ученые рассказали, почему вымерла флора и фауна в девонском периоде Медики из США заявили, что зеленый чай предотвращает появление инфаркта

Лента публикаций