Метеозависимость: как снизить негативное влияние погоды на здоровье

17.05.2018 0:01 0

Метеозависимость: как снизить негативное влияние погоды на здоровье

Погода продолжает испытывать украинцев на прочность – грозы и ливни опять сменили теплую погоду, а после них синоптики обещают возвращение жары, передает livegif.ru со ссылкой на golos.ua.
Перепады температур и атмосферного давления могут не только спровоцировать головные боли и снижение работоспособности, сонливость, но и оказать негативное влияние на функции надпочечников, сообщила врач Виктория Савицкая.
Оказывается, в перепадах температуры за окном кроется не менее серьезная опасность - в таких условиях наши надпочечники интенсивно вырабатывают гормон стресса. Вот почему во время ливней и пасмурной погоды мы чувствуем себя подавленными и раздражаемся без повода, снижается работоспособность. Специалисты называют такое состояние метеоневрозом. Он, к слову, нередко сопровождается расстройствами желудка и головными болями.
Впрочем, свести неприятные ощущения к минимуму можно, считают специалисты, если подкорректировать свой рацион.
«В такие периоды нужно отказаться от любой «тяжелой» пищи, особенно острой, копченой и жирной. Старайтесь не переедать, т.к. переполненный желудок провоцирует повышение сердцебиения(организм тратит много усилия на то, что б переварить все это «добро») и скачки давления. Диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями четыре-пять раз в день, причем основу рациона должна составлять растительная пища. Включите в свой рацион цитрусовые, щавель, петрушку, томаты, оливки, говяжью печень, красную икру. Из-за обилия полезных микроэлементов, витаминов А, С и Р, такой рацион положительно повлияет и поддержит функции нервной системы и кровеносных сосудов», - говорит врач.
Специалист советует отказаться от алкоголя, особенно от крепких напитков и существенно ограничить любые кофеиносодержащие напитки. Вместо кофе и чая пейте травяные чаи, отвар плодов шиповника и домашние компоты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые из Китая планируют доставить опасный астероид на Землю Гравитационные волны нейтронных светил сформировали самую маленькую черную звезду Микроорганизмы оказали влияние на углеродный спектр Земли Ученые: На Марсе было намного больше воды, чем считалось ранее Ученые рассказали, почему Марс меньше Земли

Лента публикаций