Названы лучшие продукты для эффективного похудения

20.07.2018 21:58 0

Названы лучшие продукты для эффективного похудения

Обычно худеющие называют их вредными. Но на самом деле употребление этих продуктов активизирует физиологические процессы, ускоряющие производство энергии за счет сжигания жировой ткани, пишет livegif.ru со ссылкой на ladyhealth.
Итак, что можно позволять себе, не боясь растолстеть?
. Смело съедайте одно яйцо в день, начинайте свой день с употребления яиц (хотите два, съедайте два). Яйца богаты белком, переваривание которого отнимает много времени и долго поддерживает чувство сытости. Желток в это случае нисколько не помешает.
. Если свинина, еще не обязательно, что она жирная со всех сторон. Свиная вырезка может стать великолепным источником белка, не уступающим в своей пользе тому, что содержится в постной говядине.
. Обычно потребление красного мяса призывают уменьшать. Но стейк из постного мяса небольших размеров обеспечивает организм белком, магнием, витаминами группы В, и с честью выдерживает конкуренцию даже с куриной грудкой.
. Если есть макароны не кастрюлями, а порциями, уменьшающимися в одной тарелке, то ваш организм скажет «спасибо» за этот источник углеводов, которые ему тоже нужны. Исследования показывают: употребляющие макароны люди более склонны к поддержанию одной массы тела.
. Организм сжигает больше жира, когда он получает достаточное количество кальция, а лучший его источник – это сыр.
. Нежареные орехи богаты питательными веществами, способствующими стабилизации уровня глюкозы в крови. Привычка съедать горстку орехов в день помогает уменьшать избыточную массу тела – это продемонстрировали многие научные эксперименты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые: На холодном Марсе колонизаторы получат тепловой удар Учёные создали самый быстрый вращающийся объект в мире Ученые запретили размножаться колонизаторам Марса Российский космонавт передал командование МКС американскому астронавту Искусственный интеллект DeepCube самостоятельно научилась собирать кубик Рубика

Лента публикаций