Названы полноценные источники Омега-3 кислот

30.05.2018 11:57 1

Названы полноценные источники Омега-3 кислот

В отличие от многих других веществ, необходимых для человеческого организма, Омега-3 кислоты в нем не производятся, а поступают только с помощью обогащенной ими еды.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 оказывают благотворное воздействие на весь организм человека и помогают ему полноценно функционировать, а также приостанавливать естественные процессы старения, за счет чего увеличивается продолжительность жизни.
Благодаря Омега-3 можно улучшить обмен веществ и состояние кожных покровов, устранить лишний вес и целлюлит. Поэтому на продукты, в составе которых есть жирные кислоты, должны налегать женщины, так как для них очень важно иметь подтянутую фигуру.
Детям и подросткам врачи тоже рекомендуют каждый день есть продукты с Омега-3. Во-первых, это полезно для мозга и интеллекта. Во-вторых, жирные кислоты заботятся о том, чтобы ребенок полноценно развивался в физическом плане, был сильным и крепким. В-третьих, Омега-3 укрепляют иммунитет и повышают тем самым защитные функции организма.
Людям пожилого возраста медики советуют употреблять Омега-3, чтобы избежать проблем с сосудами и таких заболеваний, как Болезнь Альцгеймера, деменция, атеросклероз и прочих.
- рыба и морепродукты;
- растительные масла;
- орехи и семена;
- бобовые;
- зерновые;
- шпинат, все сорта капусты, лук-порей;
- авокадо;
- малина и клубника;
- тыква;
- соевое молоко.
Как видите, Омега-3 содержится в довольно доступных продуктах, так что каждый имеет возможность сбалансировать свой рацион питания полиненасыщенными жирными кислотами.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые рассказали об угрозе вымирания пчел на Земле и последствиях для людей Ученые доказали, что убивший динозавров астероид помог зарождению новой жизни на Земле Фото демонов из Темной материи, сделанные астрономом, взорвали Сеть Огромный корабль пришельцев спровоцировал пульсации около Солнца Учёные объяснили пользу неопределённости в отношениях

Лента публикаций