Проверенная капустная диета: минус 3 кг за 7 дней

30.12.2017 5:21 4

Проверенная капустная диета: минус 3 кг за 7 дней

Капустная диета считается одной из самых простых и доступных, особенно, если соблюдать ее в мае, когда молодой капустой буквально завалены прилавки рынков и супермаркетов.
Есть несколько вариаций капустной диеты. Но в любом случае она остается эффективно и позволяет похудеть на несколько килограмм за две недели. Также, худеющий может наконец-то сдвинуть вес с "мертвой точки" при помощи этой диеты, если он встал и никак не снижается, несмотря на усилия.
Во-первых, капуста состоит из пищевых волокон, называемых клетчаткой, за счет чего очищается кишечник и ускоряется обмен веществ.
Во-вторых, в капусте содержится много витаминов и минералов, что в целом полезно для здоровья.
В-третьих, капуста - низкокалорийный продукт, на усвоение которого организм тратит много энергии, поэтому есть ее можно в неограниченном количестве.
И, в-четвертых, капуста отлично справляется с чувством голода и не подпускает его ближайшие 2-3 часа после приема пищи, в меню которого присутствовал этот овощ.
- можно есть любую капусту - брокколи, белокочанную, цветную, красную, брюссельскую;
- три раза в день необходимо съедать порцию салата из капусты, огурцов, петрушки и оливкового масла;
- в качестве перекусов выбирайте орехи и натуральный йогурт;
- перед сном можно и даже нужно выпить стакан кефира не жирнее 2,5%;
- выпивать за день полтора литра воды;
- вместе с капустным салатом можно съедать по 150 г вареной рыбы или мяса.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Канадские ученые создали пищевую пленку, определяющую свежесть продуктов Разработчики научили искусственный интеллект описывать бытовые действия Ученые Крыма выяснили, что древние греки поедали собак Медики обнаружили тайный «мозг» в кишечнике Ученые: Расширение Вселенной приводит к отдалению галактик

Лента публикаций