Составлен рейтинг самых полезных огородных овощей

27.06.2018 21:21 0

Составлен рейтинг самых полезных огородных овощей

Овощи - прекрасные источники веществ, оказывающих колоссальную пользу здоровью. Поэтому диетологи рекомендуют включать их в свой рацион каждый день и желательно - есть в свежем виде, ведь так они сохраняют максимум питательной ценности и витаминов.
Дачники уже собирают урожаи на своих участках и если вы относитесь к их числу, то вам крупно повезло. Если же собственного огорода у вас нет, то старайтесь выделять из бюджета деньги на покупку свежих сезонных овощей и зелени, а экономить лучше на булках, фаст-фуде, колбасе и других вредных для здоровья продуктах.
1. - содержит много витамина С, а потому способен укрепить иммунитет. К тому же, он полезен для репродуктивной системы, так что тем, кто планирует беременность, следует почаще есть зеленый лучок. А еще, по словам ученых, этот продукт способствует подтяжке кожи, поэтому худеющим они советуют есть его, дабы не допустить обвисания живота.
2. - улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, потому врачи рекомендуют есть его при запорах и если нужно избавиться от лишнего веса.
3. - содержит Омега-3 жирные кислоты, которые очищают и в целом заботятся о здоровье кровеносных сосудов. Кстати, редис эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.
4. - это природное общеукрепляющее средство, повышающее тонус организма. Плюс ко всему, щавель обогащает кровь кальцием и витаминами группы В, что полезно для костей и зубов, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также мозга.
5. - источник антиоксидантов, оказывающего на организм омолаживающее воздействие, и ликопина, защищающего кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Старайтесь есть вышеперечисленные овощи и зелень ежедневно, с их помощью ваше здоровье значительно улучшится.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые заметили в космосе быстро растущий яркий объект Молодой астроном из Приморья открыл три новых звезды Физики сумели объяснить механические свойства вязаного шарфа Ученые доказали, что убивший динозавров астероид помог зарождению новой жизни на Земле В Никитском ботаническом саду покажут скелет крымского динозавра

Лента публикаций