Британские ученые заявили, что биологические часы можно корректировать

18.06.2018 17:10 0

Британские ученые заявили, что биологические часы можно корректировать

По результатам проведенного исследования выяснилось, что настроение и производительность организма человека напрямую зависят от влияния биологических часов, но их можно корректировать.

Исследование проводилось британскими учеными на группе из 91 тысячи участников в возрасте от 37 до 73 лет.

Для получения данных использовались данные акселерометров в телефонах. Было обнаружено, что участники, не придерживавшиеся естественного ритма, были более склонны к депрессии, а вероятность возникновения у них биполярного расстройства была выше. Также такие участники эксперимента чаще чувствовали себя одинокими и менее счастливыми.

По утверждению ученых, биологические часы можно скорректировать. Профессор психиатрии Дэниел Смит из университета Глазго, заявил: «Здоровый ритм должен быть довольно активным в течение дня и очень неактивным ночью». Ученый также посоветовал отключать мобильный телефон около 10 вечера, поскольку свет дисплея сообщает нашему мозгу о дневном времени суток.

Внутренние часы нашего организма регулируют важные функции, такие как температура или пищевые привычки. Самостоятельная корректировка внутренних часов, например, физическими нагрузками, поможет улучшить самочувствие и настроение, и даже предотвратить депрессию.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые призвали умных женщин рожать детей от глупых мужчин Российский космический корабль приземлится недалеко от места посадки Гагарина Эксперт рассказал, когда начнется сезон затмений Услуги по строительству и ремонту Кольер передал от населения Андромеды послание о приближении новой катастрофы

Лента публикаций