Диетологи поделились рецептами полезных перекусов

08.06.2018 11:29 1

Диетологи поделились рецептами полезных перекусов

В летнюю пору выходные люди привыкли проводить где-то за городом, например, на даче, в лесу или на море. Но чтобы туда добраться, необходимо потратить энное количество времени, а в дороге обязательно захочется есть.
Здоровые перекусы, в отличие от не очень полезных, готовятся быстро и легко, а есть их можно будет и взрослым и детям.
Диетологи советуют включать в состав перекуса продукты, обогащенные клетчаткой. И желательно, чтобы калорийность перекусов была не высокой, так как это не основной прием пищи.
- свежие овощи или фрукты;
- кисломолочные напитки;
- хлебцы;
- бутерброды с пастой из авокадо;
- орехи и сухофрукты;
- ягодный смузи, но только в случае, если вы будете хранить его в холодильнике от момента приготовления до употребления.
Также, немаловажно пить много жидкости, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни или же людям, отправившимся в долгий путь на автомобиле. Это может быть простая вода либо приготовленный заранее домашний лимонад, компот, морс.
Не стоит перекусывать бутербродами с колбасой или сосисками, ведь они содержат канцерогенные жиры, много соли, красители, консерванты, усилители вкуса и прочие вредные добавки. Плюс ко всему, калорийность такого бутерброда практически равна обеду и если вы хотите похудеть или оставаться стройным, то лучше выбрать что-то из вышеперечисленных перекусов.
Ранее Хроника.Инфо рассказывала о продуктах, которые не стоит есть в жару, потому что риск пищевого отравления из-за них повышается в несколько раз.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые выяснили, что беременность влияет на голос Агентство NASA продемонстрировало, как песчаная буря меняет облик Марса Ученые определили лучший метод лечения депрессии Учёные узнали, что древние индейцы завезли собак из Сибири Раскручивайте свой телеграм канал быстро и выгодно

Лента публикаций