Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидки

21.06.2018 17:08 0

Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидки

Щитовидная железа - хоть и маленький, но очень важный внутренний орган, отвечающий за производство гормонов. Если же он не получает необходимого количества полезных веществ, то происходит нарушение его работы и развивается гормональный дисбаланс.
Самые популярные заболевания щитовидки - гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов) и гипертиреоз (чрезмерное производство гормонов).
Чтобы предупредить то или иное заболевание щитовидной железы, нужно обогатить рацион питания йодом и другими питательными веществами, витаминами и минералами.
- в них содержится много Омега-3 и йода, так что желательно не реже трех раз в неделю есть что-нибудь из этой категории.
- один из самых насыщенных йодом продуктов, поэтому без нее не обойтись.
- болгарский перец, томаты, огурцы, баклажаны, персики, яблоки, груши, абрикосы, малина, вишня, клюква, земляника наиболее полезны для щитовидной железы и ее работы.
- грецкий орех, миндаль, кешью могут стать полноценным перекусом, оказывающим пользу здоровью.
- кукурузное, оливковое, кунжутное и ореховое считаются необыкновенно полезными.
- особенно полезны: овсянка, лен, фасоль, горох, кукуруза, гречка, рис, ячмень, пшеница.
Продукты из этого списка необязательно съедать все и за один день. Главное, чтобы хотя бы один источник йод присутствовал в ежедневном меню.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Возле Красноярска «черные археологи» нашли редчайшее захоронение вымершего народа Вот что крест животворящий делает! Верующие люди живут дольше атеистов, выяснили ученые Ученые напечатали на 3D-принтере первую роговицу человеческого глаза Ученые выяснили, как спиртное превращает мужчину в маньяка Уфологи обвинили NASA в сокрытии новых фактов существования базы инопланетян на Луне

Лента публикаций