Как не набрать вес в отпуске: советы диетологов

06.07.2018 9:57 1

Как не набрать вес в отпуске: советы диетологов

Ты долго и упорно работала над своей фигурой, и понимаешь, что отпуск может все испортить? Диетологи поделились ценными рекомендациями, пишет Хроника.Инфо со ссылкой на COSMOPOLITAN.
1. Обязательно плотно завтракай. Добавляй к завтраку фрукты и белок.
2. Через 2-3 часа можно устроить себе второй завтрак и съесть что-то сладкое.
3. Не забывай пить обычную воду.
4. Фрукты старайся есть в первой половине дня, до 15:00.
5. Откажись от фруктовых соков, фрэшей и молочных коктейлей. Это не полезно!
6. Ешь целые фрукты вместе с полезной клетчаткой.
7. Обед так же может быть сытным и вкусным.
8. Старайся побольше активничать: плавать, ходить, гулять, играть в пляжные вида спорта.
9. За день проходи 15000 шагов.
10. Сделай свой ужин рыбным.
Напомним, ранее Хроника.Инфо писала о том, как питаться мужчинам в любом возрасте.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ремонт и сервис тату-машин, а также продажа товаров для тату Психиатры рассказали, как увлечение видеоиграми превращается в зависимость Ученые рассказали о местах на планете, где чаще всего возникают молнии Учёные: Роверы и астронавты нагревают Луну Blue Origin отправит первых туристов в космос в 2019 году

Лента публикаций