Медики объяснили, кому полезно есть черешню

07.06.2018 14:37 3

Медики объяснили, кому полезно есть черешню

Одна из самых главных ягод июня - черешня. Ее любят и взрослые и дети, но не многим известно, сколько полезных веществ она в себе вмещает и кому нужно есть ее каждый день.
Диетологи разрешают налегать на черешню даже тем, кто находится в активной стадии похудения, потому что ее плоды содержат всего 52 ккал на 100 г.
В этой сочной и сладкой ягоде содержатся витамины А, С, группы В, Е, К, РР, а также кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий. Стоит отметить, что помимо витаминов и минералов в черешне есть следующие полезные вещества: рибофлавин, тиамин, токоферол и ретинол.
Особое значение имеют эфирные и насыщенные жиры в составе черешни, растительные белки и почти 86% воды.
- улучшает работу мозга;
- поддерживает поджелудочную железу и помогает ей справляться с основными функциями;
- укрепляет сосуды и предупреждает развитие сосудистых заболеваний, в том числе гипертония, атеросклероз и прочие;
- заботится о сердце и снижает артериальное давление;
- повышает уровень гемоглобина в крови и способствует профилактике анемии;
- налаживает обмен веществ и устраняет запоры;
- омолаживает организм изнутри и улучшает состояние кожи;
- выводит из организма свободных радикалов и тем самым обеспечивает защиту от рака.
: диабетикам, сердечникам, гипертоникам, людям с ожирением и тем, кто страдает от варикозного расширения вен. Также, ягода будет полезна людям, сталкивающимся с отечностью.
Слишком увлекаться черешней не стоит, так как она может спровоцировать метеоризм, в желтой ягоде очень много глюкозы, а красная - считается мощным аллергеном, поэтому некоторым людям стоит быть предельно осторожными.
Диетологи рекомендуют есть черешню каждый день, пока ее сезон не завершится, а заботливым хозяйкам как раз сейчас нужно позаботиться о том, чтобы запастись витаминной ягодкой на зиму.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Азовские археологи нашли расписанные золотом кофейные чашки из Сирии Учёные нашли способ лечения рассеянного склероза Ученые описали личностные черты, повышающие риск развития зависимости от соцсетей Ученые: Употребление малины влияет на снижение риска появления сердечных болезней Ученые создали бактерии, которые невозможно убить

Лента публикаций