Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам

25.07.2018 16:37 1

Медики рассказали, какие продукты нужно есть гипертоникам

Артериальное давление повышается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической болезни человек должен соблюдать особую диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут способствовать их сужению, пишет livegif.ru со ссылкой на Космо.
При повышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:
В нем много калия и магния, которые нормализуют давление, и всего 150-160 калорий в средней картофелине.
Ежедневное употребление молочных продуктов снижается риск развития гипертонии на 11%.
Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, например шоколаде, улучшают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в день стоит ограничить до 20 гр.
Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления.
Они являются отличным источником калия, один банан содержит 12% суточной нормы калия для человека.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Как проверить партнера из Казахстана? Коралловые рифы помогут ученым восстанавливать человеческие кости Ученые: Древние люди намного реже болели раком, чем современные Учёные назвали период появления первого снега на Земле Перепись биосферы: Больше всего на планете весят растения

Лента публикаций