Названа оптимальная калорийность полезного завтрака

17.07.2018 17:47 0

Названа оптимальная калорийность полезного завтрака

Сколько существует поговорок о здоровой и полезной пище. Современные советы и мудрости из глубокой древности много чего говорят о правильном питании, пишет livegif.ru со ссылкой на Политеку.
Завтрак — важнейший элемент пробуждения и подготовки к нагрузкам в течение дня. Он позволяет всем системам организма включиться, активизирует иммунитет и другие защитные системы. Прием пищи по утрам позволяет восполнить истраченные запасы углеводов в мышцах и печени, что особенно важно для детей, у которых этих ресурсов меньше.
Желающие похудеть за счет завтрака заблуждаются. Пропуск его значительно усиливает чувство голода и заставляет человека компенсировать калории в увеличенном количестве в течение дня, стимулирует отложение жировых запасов. Без завтрака человеку не хватает жизненной энергии. Он не может работать в полную силу. Дети, завтракающие по-утрам, лучше концентрируются на уроках, у них выше умственные способности и лучше результаты.
По мнению израильского диетолога, наилучший рацион для завтрака — пища, богатая сложными углеводами (не сахара) с высоким содержанием клетчатки (овсянка, мюсли) в сочетании с овощами и фруктами. Не помешает на завтрак порция йогурта или сэндвич с сыром.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ученые раскрыли секрет истуканов с острова Пасхи Любовь к хорошему загару приводит к смерти - Ученые Автомобиль существенно повышает риск инсульта Ученые выяснили, почему голод вызывает злость В США зафиксировали над морем огненную летающую тарелку

Лента публикаций