Психологическая подготовка к ЕНТ: что нужно знать

30.12.2024 23:40

В процессе подготовки к экзаменам, ученики обычно делают упор на заучивание материала и освоение основной программы. Но каждому абитуриенту следует помнить, что даже при наличии отличной подготовки, результат тестирования может оказаться далеким от ожидания. Справиться с экзаменами может помешать тревожность, сильное волнение, страх перед основным процессом. Любое тестирование представляет собой стрессовую ситуацию, поэтому ученикам нужно знать, как настроиться на экзамены и избавиться от негативных эмоций.

Советы по подготовке

Все выпускники должны сдавать экзамены во время выпуска из общеобразовательного учебного учреждения. Пройти данную процедуру также потребуется абитуриентам, имеющим среднее профессиональное образование, если они желают продолжить обучение в ВУЗе.

Следует рассмотреть основные рекомендации по подготовке:

Качественное обновление знаний. Чем лучше ученик усвоил школьную программу, тем увереннее он будет чувствовать себя на экзаменах. Помочь с подготовкой может пробное ЕНТ, благодаря предварительному онлайн-тестированию абитуриент сможет проверить уровень знаний и более эффективно подготовиться к основному экзамену. Также не стоит пренебрегать различными видео-уроками, направленными на подготовку к ЕНТ.
Планирование режима дня. Подготовка к экзамену будет более эффективной, если ученик будет достаточно уделять времени сну и отдыху. Хорошую перезагрузку мозгу даст смена деятельности. Обязательно нужно уделять внимание физической активности, прогулкам и общению с близкими людьми.
Сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять в пищу полезные для мозга продукты: орехи, овощи, фрукты и белок. Также следует пить достаточное количество воды.
Проговаривание переживаний. Не стоит бояться обсуждать с близкими людьми свои тревоги и волнения. Полученная поддержка поможет настроиться на благоприятный лад и морально воспрянуть духом.
Репетиция экзамена. Можно проиграть ситуацию экзамена заранее, попросить друзей или родственников создать схожую обстановку. Это поможет ученику привыкнуть к дисциплине и чужому повышенному вниманию во время прохождения тестирования.
Во время сильного волнения рекомендуется переключать внимание на окружающую обстановку или определенный предмет. Достаточно пары минут отвлечения, чтобы вернуть себе спокойствие.

Подробнее: https://testter.kz/voprosy/kod

Также не стоит предъявлять к себе завышенных требований и ожиданий. Необходимо реалистично оценивать свои возможности и уровень знаний. Некоторые ученики ставят перед собой максимально высокую планку, что в дальнейшем приводит к сильным переживаниям и нервному истощению. Даже если абитуриент не сможет получить высшие показатели по тестированию, это не лишит его хорошего будущего и желаемых перспектив.

Для собственного успокоения можно разработать дополнительный план действий. Например, продумать, какие действия будут предприняты, если не получится набрать нужное количество баллов для поступления в выбранный ВУЗ. Всегда можно найти пару-тройку альтернативных вариантов. Наличие дополнительного плана действий поможет успокоиться и не нервничать, даже если что-то пойдет не так.

Психологическая подготовка к единому национальному тестированию имеет особую важность. Даже самый высокий уровень знаний не даст результата, если ученик растеряется, будет сильно нервничать, переживать и отвлекаться на экзамене. Поэтому следует заранее морально подготовить себя к будущей процедуре.